マタニティヨガ自宅でＤＶＤ見ながら苦戦中

妊娠中は体重増加との戦いでもあります。
が、お腹が重くなってくると、いけないとは思いつつ運動もおろそかになりがちだし、つわりが治まれば食欲も出てくるし・・・で体重計とのにらめっこですよね（笑）。

妊婦に良いとされる運動では散歩とかマタニティスイミング・アクアビクスとかマタニティヨガなどいろいろありますが、私は基本的に散歩とマタニティヨガを妊娠中の運動として取り入れています。
・・・とはいってもまだまだひよっこ程度の運動量なんですけどね。

快適温度であれば外へ散歩しに行ったりするのですが、南半球は夏が近づきだんだんと暑くなってきたのでとてもじゃないけど刺すような日差しの中（オゾンホール！！！）での散歩はムリなので、そんな時はレッスンＤＶＤを見ながらのマタニティヨガをやっています。

自分の好きなときに自宅でできる手軽さがあるので、めんどくさがりの私にはスタジオへ行くよりも合ってます（笑）
私が購入した本＆ＤＶＤは、



↑付属のＤＶＤには、30分コースと60分コースのレッスンが収録されています。

私は今までヨガをやったことのない初心者なので、呼吸法など具体的に教えてくれるこの本はとても良かったですよー。
妊娠週別のおすすめポーズや、妊娠とは関係なく気になる部分（二の腕や背中のたるみなど）の引き締めポーズなども載っていて、妊娠中でなく産後も使えそうな感じです。

初心者の私はＤＶＤの60分コースを一通り終えるとかなりぐったり（笑）。
ＤＶＤのなかでは大きなお腹をかかえた妊婦さんがインストラクターと一緒にポーズをとっているのですが、「なんでそのお腹でそんなことができるの！」ってびっくりしちゃうくらいしなやかな妊婦さんなんですよ〜。
あの域にまで達したらすごいんでしょうけどね。

お値段も手ごろで送料無料ですから、1冊あると雨の日や外に出る気分じゃない日など気軽にお部屋で運動できて妊婦生活に重宝するんじゃないでしょうか？


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